Kota Magelang – Menjaga kesehatan tubuh sangat penting dalam beraktifitas setiap hari, salah satunya dengan berolahraga di pagi hari. Kali ini personel Polres Magelang Kota berolahraga dimulai dengan senam aerobic dilanjutkan dengan jalan sehat menyusuri Kota Magelang. Kapolres Magelang Kota AKBP Yolanda Evalyn Sebayang, S.I.K., M.M bersama Pejabat Utama Polres magelang Kota ikut serta dalam pelaksaanaan kegiatan tersebut. Jumat, 12/05/2023.
Kapolres Magelang Kota menuturkan bahwa pelaksanaan olahraga pagi dilaksanakan setiap minggu pada hari Jumat. Pada kesempatan ini AKBP Yolanda Evalyn Sebayang, S.I.K., M.M mengajak seluruh anggotanya untuk berolahraga dalam rangka menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh usai pelaksanaan Operasi Ketupat Candi 2023 beberapa hari yang lalu.
“Baik, hari ini memang sudah kita agendakan setelah pelaksanaan Operasi Ketupat Candi 2023, seluruh anggota Polres Magelang Kota untuk mengikuti olahraga. Dengan senam aerobic dan dilanjutkan jalan sehat kita lihat keindahan Kota Magelang.” ucap AKBP Yolanda Evalyn Sebayang, S.I.K., M.M.
Dalam Jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise yang diterbitkan pada tahun 2012, berolahrga pagi hari dapat meningkatkan proses metabolism di dalam tubuh. Proses tersebut bisa mendukung kesehatan serta berkontribusi menurunkan berat badan. Pada penelitian tersebut, berolahraga kurang lebih selama 45 menit bisa menekan nafsu makan dengan baik.
Selain itu dapat tidur lebih nyenyak di malam hari, dengan berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur di malam hari menurut penelitian yang dimuat di Jurnal Vascular Health and Risk Management yang diterbitkan pada tahun 2014.
Olahraga yang baik dilakukan sebelum sarapan agar lebih efektif dalam menurunkan berat badan. Hal tersebut menurut penelitian dalam British Journal of Nutrition pada tahun 2013 yaitu olehraga di pagi hari dapat membakar kalori.
